5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Tidak semua orang, bisa beruntung memiliki sepasang mata yang bisa melihat. Untuk itu sudah seharusnya Anda yang memiliki sepasang mata yang masih bisa melihat untuk menjaga kesehatan mata dengan baik. Jangan lakukan hal-hal yang sekiranya membuat mata Anda sakit, karena saat ini banyak sekali anak-anak yang sudah menderita rabun jauh. Sangat disayangkan, karena masa depan mereka masih sangat panjang. Hal tersebut memang tidak sepenuhnya kesalahan si anak, faktor gen juga sangat berpengaruh dalam semua gangguan penyakit termasuk mata. Meskipun demikian, ada baiknya Anda melakukan beberapa cara berikut untuk menjaga mata agar tetap sehat dan terhindar dari gangguan penyakit mata. 1. Seringlah Melihat Tumbuhan Hijau Melihat hamparan hijau yang luas merupakan terapi yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Waktu yang tepat untuk melakukan terpai ini adalah saat pagi hari, karena udara masih sejuk dan kandungan okigen tinggi. Jika Anda memakai kacamata, lepaskan dulu kacamata selama melihat hamparan hijau. Lihatlah dan nikmati pemandangan sekeliling hingga mata terasa segar. Jika dirasa sudah cukup, Anda bisa melanjutkan ke tahap yang kedua. 2. Mengkonsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin A Masuk ke tahap kedua yaitu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. telah Anda ketahui bahwa vitamin A merupakan vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Makanan yang banyak mengandung vitamin A ini di antaranya wortel, dan tomat. Untuk itu ada baiknya Anda rutin mengkonsumsi makanan tersebut, bisa dimakan dengan olahan sayur, atau dengan cara dijus. 3. Mencuci Mata dengan Air Sirih Sirih juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata, namun kali ini bukan untuk dikonsumsi melainkan sebagai larutan pembersih mata. Caranya yaitu dengan merebus air dan daun sirih hingga mendidih. Setelah itu ambil airnya dan diamkan hingga terasa hangat. Ambil air sirih secukupnya dan masukkan mata Anda ke larutan sambil mengedipkan mata agar larutan masuk. Lakukan cara tersebut secara bergantian. Anda bisa melakukan cuci mata ini setiap 2 minggu sekali atau ketika mata gatal yang tak kunjung sembuh. Efek yang penulis rasakan ketika cuci mata dengan air sirih adalah mata menjadi lebih jernih dan segar. 4. Hindari Hal-Hal yang Merusak Kesehatan Mata Hal inilah yang paling sering disepelekan oleh para remaja bahkan semua kalangan saat ini. Mereka cenderung melakukan hal-hal yang memanjakan tubuh tetapi merusak kesehatan mata, salah satunya yaitu bermain gadget, nonton TV, membaca, sambil tidur. Apalagi ditambah dengan aktivitas lain seperti terlalu sering menghadap layar komputer. Untuk keperluan pekerjaan masih bisa dimaklumi, tetapi jika berlama depan komputer hanya untuk bermain game atau nonton film apa masih bisa dimaklumi? 5. Melakukan Yoga Mata Mungkin Anda agak sedikit bingung bagaimana cara melakukan yoga mata. Tenang saja hal tersebut tidak sulit untuk dilakukan. Banyak aplikasi yoga mata gratis yang bisa diunduh di play store untuk memandu kegiatan yoga Anda. Salah satu yang penulis rekomendasikan yaitu aplikasi Eye Yoga. Pada aplikasi tersebut gerakan yang dilakukan begitu mudah dan sederhana, namun efek yang timbul begitu terasa. Sesuai dengan pengalaman pribadi penulis setelah melakukan yoga dengan gerakan dari aplikasi tersebut adalah sedikit pusing namun mata menjadi lebih jernih. Mungkin pusing yang dirasakan bagian dari adaptasi karena otot mata melakukan gerakan yang tidak biasa, seperti saat pertama kali memakai kacamata. Disarankan melakukan yoga mata ini saat malam hari sebelum tidur. Jadi ketika Anda sudah melakukan yoga segeralah untuk tidur agar mata beristirahat, dan yoga yang dilakukan membuahkan hasil yang signifikan. Bagi Anda yang sudah terlanjur menderita rabun jauh, jangan berkecil hati. Untuk menurunkan minus mata memang sangat sulit, namun Anda bisa mencegah mata bertambah minus dengan cara-cara di atas. Dengan rutin melakukan cara-cara tersebut tidak menutup kemungkinan juga minus mata Anda akan berkurang. Jangan lupa sesekali cek ke dokter untuk memastikan bahwa minus mata Anda tidak bertambah. itulah 5 langkah mudah yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mata. Jika Anda memiliki cara lain, tambahkan di kolom komentar ya!